Queridos amigos,
Dear friends,
Aprovechando que las nubes en el cielo se están despejando para el regreso del extrañado solcito, Inner Healers está listo para iniciar las clases de meditación en el Boulevard, rodeados de ardillas, pájaros y árboles de eucalipto.
Aprovechando que las nubes en el cielo se están despejando para el regreso del extrañado solcito, Inner Healers está listo para iniciar las clases de meditación en el Boulevard, rodeados de ardillas, pájaros y árboles de eucalipto.
Now that the clouds are fading away to show above our cozy sun, Inner Healers is ready to start meditation classes at Roosevelt Boulevard, surrounded with happy squirrels, multi-coloured birds and humming trees.
¿En qué consiste?
Se enseñarán las herramientas básicas para una buena meditación:
1. Inhalación, exhalación.
2. Despejar la mente.
3. Utilizar los sentidos como método de concentración (oído, sensación del cuerpo, etc).
4. Meditación (*).
5. Regreso.
6. Comentarios grupales.
¿En qué consiste?
Se enseñarán las herramientas básicas para una buena meditación:
1. Inhalación, exhalación.
2. Despejar la mente.
3. Utilizar los sentidos como método de concentración (oído, sensación del cuerpo, etc).
4. Meditación (*).
5. Regreso.
6. Comentarios grupales.
What are these about?
You will learn the basic tools for a good meditation:
1. Inhale, exhale.
2. Clear the mind.
3. Using senses as means for concentration (sound, feeling the body, etc).
4. Meditation (*)
5. Comming back.
6. Group comments.
¿Qué beneficios trae?
Se recomienda realizar estas prácticas a quienes buscan una disciplina que les ayude a relajar, aliviar el stress, mejorar la concentración, respiración, control de las emociones, así como lograr una mejor conexión con el cuerpo. El tener estas herramientas integradas con la práctica puede servir como base para luego seguir otros cursos de meditación más avanzados que ofrecen en el mercado.
¿Qué beneficios trae?
Se recomienda realizar estas prácticas a quienes buscan una disciplina que les ayude a relajar, aliviar el stress, mejorar la concentración, respiración, control de las emociones, así como lograr una mejor conexión con el cuerpo. El tener estas herramientas integradas con la práctica puede servir como base para luego seguir otros cursos de meditación más avanzados que ofrecen en el mercado.
What are the benefits?
This kind of meditation is recommended to those who search for alternative ways to cope with stress, relaxation, increase in concentration, breathing fully, emotional control, as well as a better connection with the physical body. Integrating these tools with practice can be a good foundation for other more advanced meditation courses available on the market.
Horarios: Sábados de 10h00 a 12h00 y de 15h00 a 17h00.
Costo: S/. 50.00 por persona, por sesión.
Requerimientos: Ropa cómoda, botella personal de agua, un matt o cojín cómodo, medias gruesas o pantuflas cerradas y una mantita para abrigarse en caso sientan frío.
Requerimientos: Ropa cómoda, botella personal de agua, un matt o cojín cómodo, medias gruesas o pantuflas cerradas y una mantita para abrigarse en caso sientan frío.
Grupo mínimo: 7 personas.
Schedule: Saturday mornings 10h00-12h00 and evenings 15h00-17h00.
Cost: S/. 50 per person/session.
Requirements: Comfortable clothing, water bottle, yoga matt or cushion, thick socks and a blanket in case you feel cold during the practices.
Group minimum: 7 people.
(*) Las clases de meditación son mixtas y están estructuradas en 7 etapas, de cuatro clases cada uno, consistiendo éste último en pautas y sugerencias para poder realizar los ejercicios solos en casa y enseñar a amigos y familiares.
(*) Meditation clases are for both men and women. They are divided into 7 stages of four classes each, this last one consisting in steps and suggestions to be able to repeat the exercices at home by yourselves and even teach friends and family.
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